Comment bien dormir la nuit pour mieux récupérer

bien dormir avec sunsetPour bien dormir et mieux récupérer pendant la nuit, il est important de respecter quelques points essentiels . Vous devez rechargez vos batteries durant la nuit afin de préparer l’organisme pour une prochaine journée pleine d’énergie.

Quelques conseils pour bien dormir et mieux récupérer ?

Les conseils suivants vous serviront de bases, afin d’obtenir un sommeil de qualité et vous permettre de profiter d’une bonne nuit de sommeil réparatrice.
Dormez à des heures régulières : Essayez de vous coucher vers la même heure chaque soir et de vous réveiller vers la même heure tous les matins, idéalement même le weekend.
Évitez les nuisances sonores : Essayez d’éviter les nuisances comme la musique forte, le bruit ou les discutions avant d’aller vous coucher.
Évitez ce qui enraye le sommeil : Le café ou autres excitants après 17 h, les siestes après 16 h, la nourriture lourde après 20 h, la cigarette, l’alcool.
Arrêtez de sommeiller : Lorsque le réveil matin a sonné levez-vous rapidement. Vous ne devez retarder le réveil qu’une fois, tout au plus car 5 minutes de plus devraient suffire à vous lever. Allumez la lumière et ouvrez les rideaux de votre chambre !

Mieux qu’un somnifère

Dès les premiers instant de sommeil, votre corps va commencer à se régénérer et faire un travail de réparation, comme éliminer les toxines et renouveler votre peau.C’est pour cette raison qu’un bon sommeil et toujours réparateur, mais il est possible d’optimiser cette phase réparatrice si importante. A tous ces conseils de base, vous pouvez associer un complément nutritionnel, le Kyäni Sunset. Ce complément vous aide à améliorer la régénération de votre organisme lorsque vous dormez. Lors du dîner (repas du soir) ou juste avant de vous coucher, prenez la dose recommandée de capsules (voir posologie sur l’étiquette) et profitez pleinement des bienfaits des vitamines A et D, des tocotriénols et des acides gras oméga-3, de ce mélange exclusif que Kyäni Sunset est le seul à vous offrir.

Alors n’hésitez pas à tester ce complément alimentaire en commandant dès maintenant vos doses mensuelles de commander Kyäni Sunset !